Tập Xà Đơn Như Thế Nào Cho Đúng

Lợi ích của xà đơn đối với người tập Đối với những người trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em, thực hiện tốt các bài tập xà đơn tăng chiều cao rất tốt, sự kéo giãn toàn thân trên xà giúp trẻ cao lên rất nhanh. Tăng trưởng chiều cao cho con em là điều nhiều phụ…

CÁC BÀI TẬP XÀ ĐƠN

DÀNH CHO NAM GIỚI HÍT XÀ  Tác dụng: Tập cơ vai, cơ ngực, cơ bụng, cơ xô, hông, bắp tay. Giúp các bạn nam dưới 25 tuổi tăng chiều cao  Chuẩn bị: Treo người tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Có hai kiểu nắm xà: Thứ nhất, để…